Cara mengatasi Kesepian

Cara mengatasi Kesepian

                  

  Kata orang kesepian itu bisa membunuh, seseorang bisa saja memiliki banysk teman dan keluarga, tetapi jauh didalah hatinya ia tetap merasa sendiri. penyebabnya karena merasa tidak dimengerti, tidak didengarkan, atau merasa berbeda dari orang lain. semakin seseorang emikirkan kebahagiaan .  rasa kesepianpun semakin mendera. sampai akhirnya ia tak lagi sanggup menghadapi kesendiriannya, dan akhirnya mati.

                   Namun, anda perlu membedakan makna kesepian dan kesendirian,  menurut Emily White dalam bukunya, Lonely, kesepian membuat seseorang menjadi kacau, sedih dan terkuras energinya. meskipun merasa kesepian, toh seseorang bisa saja membutuhkan waktu untuk beraktivitas sendiri. sedangkan kesendiriannya yang diinginkan justru membuat seseorang merasa damai, kreatif, dan menguatkan.

                   Bila anda merasa kesepian karena jauh dari keluarga, menjalani long distance relationship dengan pasangan, menjadi orang tua tunggal, atau memang kehilangan teman-teman karena menikah atau bekerja di kota lain, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kesepian.

1. Menyibukkan Diri
   salah satu cara termudah untuk mengurangi kesepian adalah dengan menyibukkan diri. merawat orang lain. entah itu mengasuh anak atau keponakan, memelihara binatang, atau mengajar, akan membuat anada sibuk sehingga bisa meringankan rasa sepi. anda juga bisa menawarkan diri sebagai relawan di lingkungan tempat ibadah, sekolah khusus, rumah singgah, yayasan dan lain sebagainya. jika anda gemar nebulis kenapa tidak  mmencoba mbuat blog.
    
2. Terlibat dengan komunitas
   buat suatu tujuan. karena memiliki tujuan dan perasaan bahwa anda terlibat dalam suatu komunitas tertentu akan membuat anda tak sendiri. cari tahu aktivitas yang akan melibatkan anda kedalam komunitas. bacalah surat kabar dan majalah sesering mungkin untuk mencari konser musik,  pameran budaya , dan seminar-seminar yang menarik untuk dihadiri. ada banyak cara untuk terlibat dengan komunitas tertentu yang memungkinkan anda mendapat teman-teman baru
3. Bekerja lebih keras
   salah satu indikator paling umum dari rasa kesepian adalah gangguan dalam tidur. anda butuh waktu lebih lama untuk tidur berulang kali terbangun dan merasa mengantuk sepanjang hari. kurang tidur dengan sebab apapun bisa mengurangi mood membuat anda lebih mudah jatuh sakit dan menghabiskan energi. jadi masalh ini perlu diatasi dengan segera
4. Kenali apa yang hilang dari hidup anda
   menurut teman whitw membuat banyak rencana dengan teman-temannya ternyata tidak mengurangi rasa kesepian. " yang saya inginkan adalah kehadiran yang tenang dari orang lain". katanya. ia mendabakan meiliki seseorang yang menemaninya beraktivitas dirumah. semakin anda memahami apa yang tidak anda miliki, semakin besar jalan keluar yang bisa anda temukan.
5. Buat komitmen untuk berinteraksi dengan orang lain
   emosi yang negatif seperti kesepian, iri hati dan rasa bersalah memainkan peran penting dalam mendapatkan kehidupan yang bahagia. emosi-emosi tersebut merupakan tanda yang penting bahwa sesuatu harus segera diubah. sakitnya rasa sepi seharusnya mendesak anda untuk berhubungan dengan orang lain. sayangnya kesepian itu sendiri membuat kita merasa negatif, kritis, dan menghakimi, jika anda menyadari bahwa rasa kesepian itu mempengaruhi anda dengan cara seperti itu, ambilah langkah-langkah untuk memperbaiikinya.